心理テスト「職場での抑うつ」。

心理テスト「職場での抑うつ」

質問項目を順に読み、該当するチェックボックスにチェックを入れて下さい。

・ゆううつな気分である。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・自分は孤独だと思う。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・今までの生き方は間違っていたと思う。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・人に会うのがわずらわしい。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・元気がでない。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・いつも気がめいっている。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・人生に希望が持てない。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・ひけ目を感じることが多い。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・自信が持てなくなってきた。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

・孤独を感じることが多い。

まったくあてはまらない	１点
あまりあてはまらない	２点
どちらでもない	３点
ややあてはまる	４点
よくあてはまる	５点

診断

チェックした項目の点数を合計して下さい。
３４点以上であれば、職場でストレスからくる抑うつの程度が「高い」といえます。
とくに、４１点以上であれば、「とても高い」です。

「高い」「とても高い」に該当した人は、ひとつの危険信号がでていると考えて下さい。
その抑うつの原因をつきとめて、なんらかの決断・対処をした方がよいと考えられます。


※この心理テストは、「人生をやり直す」本物の心理テスト（津田秀樹編著）　に掲載されている「ストレス反応尺度」を参考にして作成しています。

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